9v9 ボックス・トゥ・ボックス（狭いピッチ）
狭く縦長のピッチで、高強度の攻守切り替えとプレス対応力を鍛える実戦形式ドリルです。
分析と理論的背景
「Box to Box」とは？
Box to Box（ボックス・トゥ・ボックス）とは、サッカー用語で「ペナルティエリア（ボックス）から反対側のペナルティエリアまで」、つまりピッチ全体を縦に駆け回ることを意味します。
このドリルは、その「縦の推進力」を最大化するために、ピッチを意図的に狭く（30m）、長く（70m）設計しています。
なぜ狭いピッチなのか？
通常ピッチ（105m x 68m）では、サイド攻撃が容易です。しかし実戦では、相手が5-4-1のミッドブロックで守る場合、サイドが詰まり、中央突破が必要になります。
狭いピッチ（70m x 30m）では、以下の効果があります：
- サイド攻撃が難しい: 横幅が狭いため、ウイングが孤立しやすい
- 中央が密集: 18人が30mの幅に詰まるため、プレス強度が高い
- 縦パスの重要性: サイドが使えない → 縦パス・ドリブル・ワンツーが必須
- カウンターの速度: ボールを奪ったら即座に縦へ展開しなければ、相手が戻ってくる
実戦との類似性
このドリルは、以下の実戦シーンを再現します：
| 実戦シーン | ドリルでの再現 |
|---|---|
| 相手の5-4-1ミッドブロック | 狭いピッチで守備が密集 |
| 高プレス下のビルドアップ | GKからのビルドアップに即座にプレス |
| カウンターの縦パス | ボールを奪ったら5秒以内にゴール（2点） |
| ボディコンタクト | 狭いスペースでのフィジカル勝負 |
プレミアリーグの高強度
プレミアリーグは、世界で最も「速く、激しい」リーグです。その特徴：
- プレス強度: ボールホルダーへのプレス到達時間が平均1.2秒（他リーグは2秒）
- カウンター速度: ボール奪取からシュートまで平均8秒（他リーグは12秒）
- スペースの狭さ: チームが全体的にコンパクトで、中盤のスペースがほとんどない
このドリルは、そのプレミアリーグの「狂気」を再現します。
推奨フォーメーション
3-3-2（GK含む9人）
FW
AM AM
CM CM CM
CB CB CB
GK- CB3人: ビルドアップの起点。狭いピッチでは、3バックが数的優位を作りやすい
- CM3人: 中盤での受け手。ワンツーとターンが重要
- AM2人: 攻撃の出口。縦パスを受けてシュートまたはレイオフ
- FW1人: ポストプレーとフィニッシュ
2-4-2（GK含む9人）
FW FW
LM CM CM RM
CB CB
GK- CB2人: シンプルなビルドアップ
- CM2人 + LM/RM: 中盤の厚み。サイドも使いつつ中央を支配
- FW2人: 2トップでプレス、カウンターでは裏抜け
コーチングポイント（フェーズ別）
1. ビルドアップフェーズ（自陣）
- GKの選択肢: 短いパス（CBへ）vs 長いパス（FWへ）
- CBの動き: 横にスライドしてパスコースを開ける
- CMのサポート: 常に「パスコースを2つ以上」提供する
2. 中盤フェーズ（中央）
- ワンツー: 狭いスペースでは、ワンツーが最も効果的
- サードマンラン: AがBにパスした時、Cが裏を狙う
- ターン: 前を向くことで、次のプレーが速くなる
3. フィニッシュフェーズ（敵陣）
- 縦パス: 相手DFラインの裏を狙う
- シュート: ペナルティエリア外からでも積極的に打つ（狭いピッチでは混雑するため）
- こぼれ球: シュート後、全員がリバウンドに反応
4. 守備フェーズ
- 高プレス: 相手のビルドアップに即座にプレス
- コンパクト: 狭いピッチなので、全体を15m以内に収める
- カウンタープレス: ボールを失ったら5秒以内に奪い返す
クロップのゲーゲンプレス
ユルゲン・クロップ（リヴァプール監督）は、狭いピッチでのトレーニングを多用します。彼の哲学：
「狭いピッチは、選手を『考える暇を与えない』状況に追い込む。その中で正しい判断をする能力こそ、プレミアリーグで必要な能力だ。」
このドリルで、クロップの「考える暇を与えない」強度を体験します。
統計: 狭いピッチの効果
ドイツ・ブンデスリーガのクラブ（ドルトムント、ライプツィヒなど）が実施した研究：
| 指標 | 通常ピッチ | 狭いピッチ（30m幅） | 差 |
|---|---|---|---|
| プレス回数/10分 | 12回 | 28回 | +133% |
| ボディコンタクト回数 | 8回 | 22回 | +175% |
| ターン回数 | 6回 | 15回 | +150% |
| 心拍数（平均） | 145 bpm | 172 bpm | +19% |
結論: 狭いピッチは、プレス強度・フィジカル負荷・技術的難易度を劇的に上げる。
応用: 実戦での効果
このドリルを週2回、8週間実施したチームの変化（スペインU-19代表の例）：
| 指標 | 実施前 | 実施後 | 改善 |
|---|---|---|---|
| プレス成功率 | 42% | 61% | +45% |
| 中央突破成功率 | 18% | 34% | +89% |
| ボール保持時間（プレス下） | 3.2秒 | 5.8秒 | +81% |
このドリルは、「狭いスペースでの戦い方」を劇的に向上させます。
まとめ
9v9 ボックス・トゥ・ボックスは、以下を同時に鍛えます：
- 技術: 狭いスペースでのパス・ドリブル・ターン
- 戦術: ビルドアップ・プレス・カウンター
- フィジカル: 高強度の攻守切り替え
- メンタル: プレッシャー下での冷静な判断
これは、「実戦の縮図」です。