トランジション ボールロスト直後の即座の守備切り替え、高強度の攻守入れ替わり。
メンタル ミスを後悔せず即座にアクションする習慣。
中央の攻撃側4人 + 外周のフリーマン4人でポゼッションを行う（8対4の数的優位）。
トランジションルール 中央の4人がボールを奪われたら、即座に守備に切り替わる。外のフリーマンは関与しない。
攻守が完全に入れ替わり、新たな攻撃側（元守備側）+ 外のフリーマンで再びポゼッション開始。
5秒ルール ボールロスト後5秒以内に奪い返せなければ、外のフリーマンから新しいボールを供給して再開。
タッチ制限 2タッチまたはフリータッチ。
即座の反応 ボールを失った瞬間、全員が攻撃脳から守備脳へスイッチを切り替える。この切り替え速度が勝負。
ゲーゲンプレスの5原則 (1)最も近い選手がボールへ (2)周囲がパスコースを切る (3)相手を一方向へ誘導 (4)囲い込む (5)5秒以内
外周の役割 フリーマンは常にサポート位置を取るが、守備には関与しない。これにより中央の8人だけが高強度のトランジションを繰り返す。
連続性 奪い返したら即座に攻撃開始。リセットの時間を与えない連続的なプレー。
実戦への応用 クロップのリヴァプールが実践する「ゲーゲンプレス」の縮図。ボールを失った瞬間が最大の攻撃チャンス。
クロップスタイルの激しい攻守切り替えを学ぶ、高強度トランジション特化ドリルです。
ユルゲン・クロップの名言：「ゲーゲンプレスこそ最高のプレイメーカーである」。このドリルは、その哲学を体現します。
通常のロンドと異なり、このドリルでは「ボールを失った直後の5秒間」だけに焦点を当てます。この5秒間に全力で奪い返すことで、相手の陣形が整う前に再びボールを保持できます。
統計によると、ボール奪取後6秒以内のゴールは、通常のビルドアップからのゴールに比べて3倍の確率で決まります。この「ショート・トランジション」を制する者が、現代サッカーを制します。